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Nutrición sin humo
Lo que le explico a mis pacientes, escrito para que lo puedas leer cuando querás.
- Descanso
Dormir poco te da hambre: lo que pasa mientras no dormís
El descanso no es el pilar bonito del que nadie habla. Es el que hace que los otros tres funcionen o no.
2 min de lectura - Entrenamiento
Cuánta proteína necesitás realmente si entrenás
Los números que uso en consulta, de dónde salen y cómo repartirlos en el día sin volverte loco.
2 min de lectura - Nutrición
Por qué fallan las dietas restrictivas (y qué hacer en su lugar)
No es falta de fuerza de voluntad. Es que el plan estaba diseñado para fallar desde el principio.
2 min de lectura